1 saat tempolu yürüyüş kaç kalori?

Sponsorlu Bağlantılar

yuruyus.jpg (300×209)

Bir saat hızlı bir şekilde yürümek kaç kalori yakar diye merak ediyorsanız, bunun cevabını kendiniz vermelisiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

Çünkü kişinin kilosuna yürüme hızına yani temposuna ve yürüdüğü mesafeye göre kaç kalori yaktığı değişiyor. Bundan dolayı aşağıdaki tabloya bakarak kendi kilonuza, hızınıza ve mesafenize karşılık gelen kaloriyi öğreniniz. Mesela bir saatte 70 kiloluk bir kişi 4 km hızla bir saat yürüyüp 252 kalori yakıyorsa, demek ki yarım saat yürürse 252 nin yarısını yani 126 kalori yakmış olacaktır.

Kilo Süre Hız Kalori
70 1 Saat 4 km 252
70 1 Saat 5.6 km 288
80 1 Saat 4 km 270
80 1 Saat 5.6 km 312
90 1 Saat 4 km 300
90 1 Saat 5.6 km 348
100 1 Saat 4 km 318
100 1 Saat 5.6 km 360
Sponsorlu Bağlantılar

Yorum Yap